随着夏日的到来，天气越来越炎热，尤其是地处南方城市，不仅炎热，还十分潮湿，整个人身体状态都无法达到最佳状态。这时，人们都爱在家简单地熬制一碗凉茶，调理身体机能。今天，就来推荐几款在家也能轻松自制的凉茶，一起消暑解乏。
五花茶
材料：菊花、槐花、金银花、鸡蛋花、木棉花（五种材料可以根据个人体质有所调整）
做法：将五种材料用水浸泡5分钟；放入煲中，加入适量的水，大火煮开，改为小火煲10分钟；放入冰糖搅拌。
主要功效：五花茶最明显的功效就是清热解暑、降火利尿。除此之外，五花茶还可以解*、凉血、降低肠胃刺热、预防流行性感冒、预防夏季热伤风等。其实也会根据材料的不同而有不同的功效。但是不是所有人都可以饮用五花茶，对于体质阴寒，并且患有肠胃疾病的人群，就不可以饮用五花茶。
鸡骨草罗汉果茶
材料：鸡骨草4两、罗汉果1个、蜜枣2颗
做法：鸡骨草用水浸泡5分钟，罗汉果压碎；将鸡骨草和罗汉果放入煲中，大火煮开后，转小火煲1个小时；放入蜜枣。
主要功效：鸡骨草能减轻肝脏所受到的伤害，能够有效预防肝硬化；同时，鸡骨草也能促进肠胃功能，提高肠胃的消化能力，促进肠胃功能正常运作。而罗汉果则有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽。
夏枯草茶
材料：夏枯草、茅根、金银花、冰糖
做法：将夏枯草、茅根、金银花放入水中浸泡5分钟；放入煲中大火煮开，转小火煲一小时，放入冰糖。
主要功效：夏枯草清热泻火、明目；茅根凉血止血，清热利尿；金银花清热解*，疏散风热；主治头痛眩晕、烦热耳鸣、目赤羞明等症状，同时也能对各种炎症有舒缓作用。
虽然我们在夏天十分爱喝凉茶，但这并不适合所有人。体虚或是寒感冒者，如因吹空调受凉而感冒的，则不宜喝凉茶；经期和孕妇都不宜饮用凉茶；老人和小孩脾胃功能相对较弱，凉茶过于寒凉，会进一步损伤他们的脾胃，引起一些副作用。
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