作者：广东省药学会广州医院*湛航
龙舟水一般指5月至6月的降水。在广东龙舟水几乎年年都有，其成因与南海冬夏季风的交替有密切相关。这个时期的南方天气，闷热潮湿，这样的气候最容易伤害脾胃功能，导致消化不良，食欲不振。
这个一年吃粽子的季节里，很多爱吃粽子的小伙伴们，贪嘴了，就会导致消化不良，食欲不振。
因为粽子主要成分有糯米，糯米粘性大不易消化，当胃的动力发生不足时，所以吃一点就会导致胃胀、胃痛、不消化，甚至还有腹泻等现象出现。
吃了粽子消化不良应该吃啥药？
吃粽子，贪嘴，造成消化不良的一般有这两种情况：
1、是由于吃得太多，导致胃蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等一系列消化酶补充不上，从而引起腹胀、食欲不振等消化不良症状。因此需要从外界的渠道添加消化酶，例如酵母片、慷彼申等就有此作用。还可以用一些中成药助消化，比如健胃消食片。
2、由于“胃动力不足”所导致的腹胀等消化不良症状，多见于老年人、小孩、原患有胃肠道基础疾病的人，又或者是吃了许多难以消化的食物，如糯米或高纤维、高蛋白、高脂肪等食物（如：粽子...）。这时候可以服用促进胃肠蠕动的药物，如吗丁啉、伊托必利、莫沙必利等。其中，吗丁啉主要作用于上消化道，而伊托必利、莫沙必利则作用于全消化道，如果感觉全腹胀（包括肠道）则服用后者更有效。
吃粽子药师有说法
1、食用粽子时，搭配促进胃肠蠕动的蔬菜水果，有助于促进消化，减轻肠胃负担，减少腹胀感，改善消化道不适症状。
2、搭配助消化茶饮。
、在食用粽子的同时，其他饮食不宜过油腻，最好清淡一些，帮助减轻肠胃负担。
4、空腹不宜食用。
5、原先患有胃及十二指肠溃疡、糖尿病的朋友，最好不吃或少吃粽子，以免诱发旧病。
“龙舟水”模式，勿忘祛湿
除了不可尽情放“粽”造成消化不良外，其实，“湿”也是有罪之身。南方天气闷热潮湿，这样的气候最易伤害脾胃功能，导致消化不良，食欲不振。
中医认为脾主运化，喜燥而恶湿，此时湿热之气突出，湿热困脾，还可见口苦口干、舌苔*腻、小便*赤等症状。因此，此时养生要以防湿祛湿为先，保护脾胃。
在中医的角度，祛湿有发汗除湿、芳香化湿、健脾燥湿、利水渗湿等许多方法，下面小编介绍通过食疗来调理一下。
1、祛湿第一花：木棉花
木棉花，广州的市花，晒干后，就成了一味中药。具有清热，利湿，解*，止血的功效。
木棉花煲猪骨
材料：木棉花4-6朵，薏米25克，扁豆25克，猪骨克，蜜枣2个，姜片，陈皮一小片。
做法：将上述食材一起放入瓦煲中，小火炖2小时，即可。
注意：木棉花性偏寒凉，老年体弱者、孕妇、虚寒体质者，不宜多吃。
新鲜的木棉花有*，不能直接食用，必须先晒干。
2、祛湿第一茶：薏仁赤豆茶
材料：薏仁、赤小豆各0克。
做法：以上材料洗净后入锅，加入适量清水，大火煲开后转成小火继续煎煮0分钟，代茶饮。
特点：清热祛湿、利尿消肿。
审稿专家：广东省药学会广州医院魏理
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