取新鲜木棉花20朵、陈皮10克、大米克、蜂蜜适量。先将木棉花、陈皮洗干净，加水煎煮，去渣取汁，再加入洗好的大米中，加水调至水量合适后煮粥，适温后加入蜂蜜调味，即可食用。
木棉花陈皮粥有凉血止血、健脾祛湿、化痰止咳的功效，适用于咳嗽人群，也可作为一般人群春夏时节的养生药膳。
五花茶：善解风热暑湿取木棉花10克、金银花5克、槐花10克、鸡蛋花10克、野菊花5克，洗净后冲泡，代茶饮用。
五花茶具有清热解*、消暑祛湿的功效。可用于防治春夏时节常见的风热、暑湿感冒。虚寒者不宜。此外，暑湿天出汗多、烦热可单用木棉花煮水饮用。《福建药物志》中还有记载用木棉花与瘦肉炖汤，用于呕血、咯血。
花样英雄之花，曾“点亮”汉帝宫廷木棉花还有“英雄花”之称。有说是曾有老将战死后化为木棉花树；有说是战士战死于木棉树下；也有说是木棉花树形高大挺拔，花满枝头，红如火炬，花朵厚重，开花后往往是整朵跌落，落地有声，不褪色不飘零，十分豪迈，有英雄之风。木棉花的“英雄姿态”，在《西京杂记》中也有记载。书曰：“积草池中有珊瑚树，是南越王赵佗所献，号为‘烽火树’，至夜，光景常欲然。”说的是南越王赵佗从岭南各种“奇珍异宝”中，选择木棉树进献，在汉帝宫廷夜晚的烽火照耀下，红艳硕大的木棉花，如燃烧着的烽火一般壮观。这里提及的珊瑚树、烽火树的称谓，在清代屈大均的《南海神祠古木棉花歌》中也有提及：“十丈珊瑚是木棉，花开红比朝霞鲜。天南树树皆烽火，不及攀枝花可怜。”来源：“胡世云主任”