很多时候
我们通过看一个人的外在
就能看出来这个人的精神面貌
有的人刚步入中年便已老态龙钟
而有的人花甲时分仍神采奕奕
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郑州81岁老炮坚持健身60年
在河南郑州，有一位*如标*老先生，今年已经81岁了，从21岁开始健身至今，*老先生健身正好60年。
别看*老现在已经是执朝之年，但平时仍会保持一定的运动强度，卧推、引体向上、坐姿夹胸等高强度的健身项目，做起来驾轻就熟。
“我会严格保持自己的体重，现在大概73公斤，年轻时我做过运动员，体操是我的专业，吊环是强项。
后来在跳水队也做过教练，现在我年纪大了，力量虽然比不上年轻的时候，但推举公斤的重量还是没问题的。”
在两年前，*老先生曾患过脑梗，身体左侧神经系统不受控制，患病期间，老先生依靠自己的意志力和多年健身的经验坚持健身康复，如今已基本痊愈。
“我现在除了吐字儿有点大舌头外，走路、锻炼、生活啥影响都没有，我平时还会跳恰恰舞呢！”
说到进入运动健身界的缘由，*老说他在7、8岁跑田径的时候，老师就说他有运动天赋，开始学习体操。后来参加了一些市儿童体育比赛，并一举获得了河南省相关体操赛事的冠*，这时的*如标才12、3岁。
由此进入了河南体育专业队，成为体操专业队队员。退役后，*老进入国家队从事跳水的教练工作。
60年如一日，81岁的高龄仍能有这样的精神面貌和身体素质，不由得让人佩服！
巴尔扎克说：“有规律的生活，才是健康与长寿的秘诀。”坚持一天没什么，但长久的坚持下去，人和人之间的差距也就此拉开。
有媒体报道过这样一则新闻：81岁爷爷坐地铁无人让座，最后还是一个孕妇起身让座了。
替爷爷感到心酸的同时，也让人感慨：健身和不健身，真的是两种不同的人生。同样的年龄，从外观上看，却有着强烈的距离感！
一个人再天生丽质，不懂保养不愿锻炼，也难逃岁月的魔爪，衰老和疾病会如期而至。
而坚持锻炼和健身的人，不仅是外貌看起来容光焕发，连精气神儿都会发生不可思议的改变。
健身VS不健身的区别
普通人的周末一般睡懒觉，健身人的周末一般在运动。
普通人的作息往往不规律，晚睡晚起；健身人的作息更规律，早睡早起。
普通人的食物时常会选垃圾食品，健身人则会享用健康食物。
普通人的娱乐时间大多在打游戏中度过，健身人的娱乐时间更多选择健身房。
普通人爬楼梯满头是汗，健身人爬楼梯健步如飞。
普通人可能穿各种皮鞋，健身人日常以运动鞋为主。
普通人由于缺乏锻炼，肺活量偏低；健身人因为经常锻炼，肺活量较大。
普通人遇到事情小心脏经常吃不消，健身人小心脏更结实健壮。运动能增强心脏功能。
普通人的体型容易发福变形，健身人的体型匀称健硕。
普通人的身体年龄长了，身体也越来越差了；健身人的身体年龄长了，身体依然老当益壮。
世界正在惩罚不运动的人
现在有多少年轻人，在最好的年纪变成了只会玩手机甚至秃顶的胖子。
有多少年龄刚过25的男人，抽烟酗酒、无法自控，腆着啤酒肚，眼神也变得越来越浑浊？
有多少30岁以内的姑娘，加班熬夜，饮食不规律，长时间玩手机，满脸痘痘，皮肤也越来越松弛下垂？
凡是享受的都是不健康的。
比如夜宵、熬夜、晚起、葛优躺，而自控、早睡早起、读书、运动等等这些“反人性”的东西，反而是健康的。
想要拥有一个更好的人生，尤其是当年轻人没有很多选择权的时候，最基本的其实就是自律和运动。
我有个朋友，年纪轻轻的就得了颈椎病，站着也痛，坐着也痛，躺着还是痛，严重的时候就想把脖子切下来扔了，没办法用电脑，不得不放弃很多工作。
医院看病，药没开多少，除了少用电脑和放下手机，医生给了她三个建议：一是练瑜伽，二是打羽毛球，三是游泳。
最后所有治疗方案居然都是运动，医生说，年轻时候80%的病都是不运动造成的，世界正在惩罚不运动的人。
说到这，可能很多人又要说“没钱、没时间”了。
身材和时间金钱是有关，没错，但关系更大的是自律和坚持。锻炼可能不能让你有钱，但确实很多有钱的人比你爱锻炼。
奥巴马每周坚持锻炼至少6天，每次大约45分钟，但凡举行预选投票，他早晨一定要打一场篮球，现在的他依然保持匀称的身材。
小布什是出名的“跑步痴”，把健身器搬上了“空*一号”，把“跑步机”搬进了总统套房，当他的助手或者保镖，必须通过高温跑步测试。
马云喜欢打太极，一打就打了十几年，无数次在公开场合表演太极拳，还和李连杰一起开了太极学校。
这些所谓的人生赢家，出名的除了他们永不放弃的奋斗史，还有他们十年如一日坚持的运动史。
运动可以分泌一种叫做内啡肽的物质，这种元素能够让人变的快乐，能够释放压力，能够让人精神愉悦，可以让他们在艰苦的工作中依然保持良好的状态。
磨刀不误砍材工，而运动就是在磨刀啊。
不良的生活习惯和职业病严重透支着年轻人的身体，电脑眼病、颈椎脊椎、肩周炎、慢性胃病、抵抗力降低、反复生病等疾病，导致出现越来越多这样的新闻：
92年的姑娘连吃三个月泡面得胃癌；
90后主编熬夜三天心脏病突发猝死；
张一山因为拍戏，作息、饮食不规律导致胆囊炎发展成了胆囊息肉，宣布暂停工作专心养病；
舒淇因为脸长期过敏，不得已暂停演艺事业调养身体……
有机构对比了每日行走步数与一个人的收入、理财投入金额的关系，发现每天行走步以上人群，平均比步以下人群收入高6.4%。
正因为懂得健康的重要，更珍惜自己的身体，所以那些比你好看比你忙比你有钱的人都比你还爱运动。
这个时代人人都在追求财富，殊不知人生的第一财富就是健康。
年轻时，为了获得财富而放弃健康；年老时，便会放弃财富去挽回健康。即便是一个人什么都有了，唯独失去了健康，那一切都是空谈。
对于健身，对于生活
我们或许决定不了起点
但可以选择我们所朝的方向
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