小伙伴们周末愉快呀，
今天是24节气中的第二个节气“雨水”。
雨水节气，顾名思义，就是降水量会增多咯，
然而，今天并没有下雨~
↓↓↓
晒衣服
晒被子
晒自己！
阳光、蓝天、微风~
春天真的来了，
去公园玩耍的人也多了起来。
然而，作为著名的周末雨神，
徐州的雨真是躲得过周六，躲不过周日。
不过和接下来的天气状况相比，
这点小雨根本不算什么！
从明天开始，徐州
气！温！飙！升！
明天最高温度可能会达到21℃
最低气温5℃左右，
早上还是冬天，中午就入夏了！
这还不算什么，后天开始，徐州将
气！温！骤！降！
高温：21℃→8℃→4℃
低温：5℃→-2℃
这几天的巨大温差还不是最可怕的
更腻害的还在后面
天气预报显示
下周二、周三，
先下中雨→雨里加点雪→干脆中到大雪得了
这么任性真的好吗？
传说中的倒春寒果然名不虚传！
需要注意的是，雨水节气的到来，
又代表了干燥的主旋律渐渐被潮湿所取代。
因此，在雨水时期的饮食上
正是祛风除湿，调养脾胃的好时机。
攻略来了↓
要“避外湿”
遇到春雨淋漓不尽的潮湿天气，应关好门窗、少出门，避免去湿气浓重的地方游玩，如树林、湖泊、水塘等。在家里放一个湿度计，若发现室内相对湿度高于70%，及时开启除湿机或空调除湿。
“春捂”防风湿
春天适当捂一捂，可以减少疾病。建议“捂”两头——也就是头颈与双脚。因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭，有风湿关节炎等慢性病病人、老人及小孩出门前，要多带一件背心或外套，以防受凉。还可以准备好围巾和帽子，给头部和呼吸道保暖。
当然，“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。
食疗“清内湿”
薏仁、赤小豆有消水肿、益脾胃之效，玉米、白扁豆健脾除湿，土茯苓除湿解*、通利关节，马齿苋、木棉花、绵茵陈（也称白蒿）清热利湿，香薷行水散湿。大家在春天不妨适当多食用这些食材。
但要注意一点：薏仁、马齿苋、木棉花较寒凉，孕妇及脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用。
日常做菜时，还不妨多加一些葱、姜、蒜、茴香、香菜提味。这些食材性辛温、芳香化湿，有助于加强脾胃运化。特别是在不慎淋雨后，如果能马上喝一碗温热的姜水，可驱散寒湿之气。
另外，春天应少吃凉拌菜、生冷瓜果、冷饮、雪糕，以免内湿与外湿联合为患。
祛寒湿，健脾胃食疗方
高良姜粥
取高良姜60克切碎，大米克。先将高良姜用清水毫升煎至毫升，去药渣。然后将高良姜水和大米同放锅内煮粥，当早餐食用（注意：高良姜性较温，不宜长期服食）。
白胡椒煲猪肚
取白胡椒15克，打碎备用。鲜猪肚一个，洗净，然后将打碎的白胡椒放进洗净的猪肚内，加入20毫升左右清水，头尾用线扎紧。慢火煲1小时，调味后分次食用，可每周食用1~2次，连续食用2~3周。
佛手砂仁瘦肉粥
取佛手片15克（鲜品可用30克），砂仁6克，鲜猪瘦肉克。先将佛手片与猪瘦肉洗净，同放进汤煲内，用中火煲汤。1小时后放进砂仁，再煲5分钟，停火待温，调味食用。
兼有体质虚弱者，还可选择性进补，以增强体质，抵御疾患。补气的药物（如高丽参、红参、生晒参、北芪、*参、淮山、白术等），多具健脾益胃，帮助脾胃运化的功效，选择其中的1~2味，加肉类炖服，效果不错。
适当户外活动，呼吸新鲜空气，
天气再任性，也要好好爱自己哟，
小伙伴们还是想想，明天去哪里浪吧！
在这，小编献歌一首↓
部分信息来源：中国天气网
编辑：阿青责编：朱宸昕
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