脑梗，指的是人体大脑局部出现供血不足，导致脑组织缺氧，进而引发脑组织坏死，产生脑部缺血的一些综合症状。一般这种病状主要发生在中老年群体上，主要表现为瘫痪，或者是身体感知障碍。
那么为什么会突发脑梗呢？主要就是这5大不良习惯所导致！所以在日常的生活中，我们需要养成良好的生活习惯，这样才能让自己远离脑梗。
1.饭后立即运动
建议各位中老年人，在平时的生活中，空闲时尽量多运动，主要多做一些户外运动，但是不建议大家饭后立即运动。因为在人体刚刚吃完饭后，肠胃需要大量的血液供养，这样才能够促进肠胃的消化吸收。这时全身的血液流回大脑的是比较少的。这时进行大量的体育运动会导致脑部的供养不足，进而导致血液粘稠度增加。这样长期下去，就会导致血管堵塞，极易诱发脑梗。
2.饭后洗冷水澡
在刚刚吃饱饭的时候，是不建议大家立即洗澡的，尤其是冷水澡。在刚刚吃完饭后，人体内血管的血液流动速度会加快，这时突然洗冷水澡，就会使血管出现快速收缩的现象。这样回流到脑部的供应量就更少，长期这样下去，会加大脑梗发作的风险。
3.饮食不合理
日常生活中，饮食不合理，也会诱发脑梗，特别是平时喜欢吃重口味食物的人群，这样长期吃口味比较咸，比较辣的食物，也会导致人体的血压升高。高血压正好也是导致脑梗发生的一个重要因素。在平时吃东西的时候，对于已经患有高血压的人群来说，最好饮食以清淡为主，这样就可以减少脑梗发生的几率。
4.情绪波动大
心情的好坏对于人的大脑是有很大影响的。相关研究调查表明，若是长期处于生气状态的这一类人，患脑梗的几率要比正常人高出好几倍。因为人体在情绪不好的时候，血管的波动就会比较大，血管会剧烈收缩，就会使血压剧烈升高。这样就会使血管动脉硬化的几率比较大，不仅脑梗的几率比较大，其他的疾病也会纷纷找上门。
5.久坐不动
在现实生活中，尤其是对上班一族来说，基本上一坐就是一整天，这样对于身体的血液循环是非常不利的。长期这样下去，血液流回心脏或者是大脑的血就会越来越少，由此就会引发各种心脑血管疾病。例如脑梗，希望可以引起大家的重视，在工作中，长期久坐以后适当地站起来走动一下，对身体是有很大好处的。
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