正值中秋时节，恰逢国庆，祝大家节日快乐~
中秋节，月饼是少不了的，无论是南方人，还是北方人，大家都无法抗拒月饼的美味呀。而孩子们早就嚷嚷着要吃月饼了。
五仁馅火腿馅白莲蓉馅*莲蓉馅绿豆沙馅红豆沙馅白莲蓉双*馅*莲蓉双*馅流沙馅玫瑰馅.....
哪个是你的最爱？
01中秋吃月饼，有六大禁忌！啊~，各式各样的月饼，全部品种都想吃一遍，忍不住要大快朵颐了！
不过大家可要小心，每逢佳节，吃多了不仅会“胖三斤”，还会让肠胃“伤不起”。
所以作为养生达人，咱们在享受美味的同时，也要了解一些禁忌，掌握住养生的秘诀呀！
01不宜与粥同食有人吃月饼时会配粥一起食用，这样吃能减轻月饼本身过甜或过咸的口感。
其实，月饼和粥都是会迅速升高血糖的食品，不仅不适合糖尿病人，对普通人的大脑细胞也有不利影响，两者搭配在一起食用还会降低脂肪代谢率。
02月饼不宜多吃月饼含油脂、蔗糖较多，过量食用会产生滑腻感，容易导致胃满、腹胀，引起消化不良、食欲减退、血糖升高等问题，老年人、儿童都不宜多吃。
03体热者不宜多吃体内偏热的人也不可多吃月饼，否则会让内火上升，出现长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
04女性吃饼禁忌多女性朋友吃月饼需要注意的情况比较多，尤其是妊娠、产后女性，由于孕育胎儿或哺乳的特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。
首先，妊娠期应避免食用辛温燥火的食物，以免伤阴耗液、影响胎儿发育，而且还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。
对于产妇而言，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富、易于消化的食物，所以建议产妇少食或不食月饼。
此外，在生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇淋月饼。
05月饼宜鲜不宜陈吃鲜莫吃陈，因为月饼含脂肪较多，存放过久，容易发生变质。过节时人们往往一次买许多月饼，吃剩的月饼放置时间久了容易引起馅心变质，吃后可能发生食物中*。
建议过节期间妥善保存月饼，最好随买随吃。
06吃饼宜早不宜晚吃月饼最好是在早上或中午吃，晚上应少吃或不吃，特别是老年人更应如此，否则，有可能诱发血栓。
02学几个消食方，轻松过节！肠胃消化功能不好的人群，在中秋、国庆佳节突然暴饮暴食之后，容易引起消化不良、便秘等问题。
这个时候，教大家喝点消食茶汤，帮助消化，促进胃肠蠕动，让积滞的饮食尽快进入肠道，排出体外。
边吃月饼边喝茶，让脾胃困扰远离你！
01酸梅汤：酸酸甜甜又消食酸梅汤喝起来非常爽口，去油解腻、开胃健脾。
食材：
乌梅10g，甘草5g，桑椹10g，山楂10g，陈皮10g，薄荷叶5g。
做法：
1、将各种原材料分别洗净，用水浸泡半小时；
2、锅里放足量的水，原材料用纱布包好放入锅中，大火烧开（或者直接放入熬制完再过滤也可以），转小火煮30分钟，放入冰糖再煮10分钟即可。
3、晾凉就可以喝了。
02菊花雪梨茶：滋阴润燥又解腻食材：
菊花6朵，雪梨1个，枸杞30克，冰糖20克，清水毫升。
做法：
1、雪梨削去外皮，对半剖开，再挖出梨核切成滚刀块（约4cm大小）；
2、大火将清水烧沸，把杭菊或贡菊放入锅中，盖上盖子改小火，焖煮10分钟，再将煮过的菊花滤除，菊花水留用；
3、加入雪梨块、干枸杞和冰糖，大火烧沸后小火慢慢煮制1小时即可。
03三星汤：小孩贪吃也不怕小朋友嘴馋，不小心吃多了怎么办？不用担心，针对小朋友、非常温和的消食汤方来啦！
原料：
谷芽10克，麦芽10克，山楂5克（1岁以下3克）
用量：
1岁以上的孩子，2碗水煎煮成1碗，给孩子喝。1岁以内的孩子，1碗水煎煮成小半碗，给孩子喝。
喝法：
可以适当放一点*糖调味。也可以用炒谷芽、炒麦芽、炒山楂，炒过的更温，味道也不会太酸。
五星汤：
在三星汤的基础上加上木棉花5克，陈皮1克。
举头望明月，低头吃月饼。
中秋、国庆节到啦，家里的月饼也是各式各样，非常诱人，但是，吃月饼的同时也别忘了保护脾胃哦！
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