广州人的生活离不开凉茶，暑热时节更容易“热气”、“上火”，饮凉茶那是必须的，不妨自己在家DIY凉茶，又可喝到料足的凉茶，还相当有生活情趣呢，有木有？下面就给大家介绍几款简单易上手的茶方。
罗汉果茶五花茶
罗汉果1个、红枣5个、枸杞3g。
将罗汉果洗净掰碎，加入红枣、枸杞一起用水煮开，焖10分钟即可饮用。
罗汉果味甘性凉，有润肺止咳的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽及暑热伤津口渴等。
五花茶五花茶
木棉花15g、金银花15g、槐花15g、鸡蛋花10g、葛花10g。
将全部材料清洗后，放入煲中，水开后关小火煲大约10分钟。
清热利湿，适宜大肠湿热所致的腹胀、口苦、大便稀烂、舌红。腹泻、下痢属寒湿者不宜服用。
1、把五种花在清水内清洗一遍；
2、洗好的花沥干水分备用；
3、锅内倒入适量水把沥干水分的五种花倒入锅内；
4、盖上锅盖大火煮开后改小火煲30分钟；
5、煮好后的五花茶用滤网把花类滤走不要，只留汤；
6、根据口味加适量白砂糖即可。
鸡骨草凉茶鸡骨草20克、红枣6-8个
鸡骨草捆成一束束，稍微浸泡一些，去除浮灰，红枣洗干净；将鸡骨草放入锅里，水开后，转为小火煮30分钟，一直到红枣变涨变软，汤色变深，即可关火，放凉饮用。
清热解*、利尿、活血疏肝。
桑菊茶菊花20克，桑叶20克及绿茶15克。
将这三样材料放入清水烧开，去渣，即可饮用。
润肺止咳、清利头目。为冬季常用养生抗感冒方，一般人均可食用。如果体质较虚寒，可减少绿茶冲煮时间，以免过于伤阳气。
涨姿势：你知道该选什么类型的凉茶喝吗？
凉茶分为两大类：祛湿和降火。不同的人，应根据湿热、实热、虚火等情况来决定是否喝不同效果的凉茶，比如说“虚火”实际上属于阴虚，如果此时随便饮用凉茶，很难起到滋阴清热的作用；如果是“实火”，那么凉茶则有一定的治疗功效。清热生津类：适合由于天气干燥导致的上火，对于口干、舌燥、咳嗽、舌红少苔、大便偏干都有良好的药用功效。主要药材有沙参、玉竹、麦冬、雪耳等。
清热祛湿类：表现为湿热气重、口气大、面色*赤、舌红、苔*腻或白腻、大便偏烂、干燥、小便短赤等。主要药材有金银花、菊花、棉茵陈、木棉花、土茯苓等。
清热解*类：症状是火气重、舌红、苔*、小便*赤等。主要药材有山栀子、*连、穿心莲、板蓝根、龙胆草等。
小提醒五类人不要随便喝凉茶哦~体虚和患有慢性肠胃炎和关节炎、风寒感冒者、经期的女性、孕妇和新产妇、老年人和儿童。
文章来源丨羊城晚报微生活
如果你喜欢今天的内容，