湿气最怕此食物，用它泡水喝，消肿减肥，赶跑体内湿气
这个节气，湿气和寒气就会相撞，从而产生湿寒，如果和热气相结合的话就容易形成湿热，遇到了风，就演变成为了风湿，风湿和暑热相结合的话就产生了暑湿。这就是为什么秋天的时候很多人会感觉体内的湿气加重，这个时候就需要通过一些食物将体内的湿气逼出来。
第一种、玉米须水
很多肥胖的人都会湿气重，玉米须一直被民间称为“龙须”，对于和不同的材料搭配来泡水饮用的话具有良好的降三高、祛湿、消脂的作用。另外，用玉米须泡水喝的话还具有消肿利尿的功效，所以想要除湿的话就可以经常饮用玉米须水，能够促进体内水分排泄，对于水肿型肥胖者来说还能够具有良好的减肥作用。
第二种、生姜红糖水
生姜里面有着非常良好的化湿解表的效果，所以经常喝红糖姜水的话可以有效的去掉体内的湿气。生姜的温热再搭配上红糖的话可以有效的促进人体内部的循环，所以这两者相互结合的话可以散寒化瘀、活血祛湿。
第三种、五花水
五花水主要是由金银花、木棉花等五种药材通过精心的熬制而出来的一个饮品，在天气潮湿的时候可以多饮用具有祛湿、清热功效。
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