据目前最新数据显示，我国脑梗每年新增病例大约万，脑梗多发生于45岁以上的中老年人，现在脑梗已成为严重威胁中老年人的“健康杀手”，所以预防脑梗是非常有必要的。
脑梗发生的真正原因
梗塞性脑卒中是发生率最高的脑血管疾病，脑梗发生，虽然往往是突然性的，但其实也并不突然，之所以发生脑梗问题，往往是有一定的病理基础存在的，不管是动脉粥样硬化性的脑梗，还是心源性的脑梗，其发生都是在缓慢的慢病发展进程中，突然发生的脑血管疾病事件。
虽然同样是脑梗，但脑梗发生的原因却主要有两个方面，一是动脉粥样硬化引起的脑梗，在三高慢病以及诸多生活不良因素影响下，动脉血管的老化和硬化往往会不断发展，颈动脉斑块问题，脑动脉硬化狭窄等，都是导致脑梗的重要风险因素，如果有斑块发生破裂，引起凝血物质的聚集，形成血栓堵塞脑血管，就会形成动脉粥样硬化性的脑梗问题。
而除了这种类型的脑梗以外，还有很大一部分朋友是心源性的脑梗，心源性脑梗是指一些心律失常的患者，特别是一些有房颤问题的朋友，房颤发生时，心脏内的血流形成涡流，使得一些凝血物质聚集形成栓子，形成附壁血栓，如果这些栓子脱落，随血管进入相对较细的脑血管，堵塞脑血糖，同样也会导致脑梗的发生。
头部这3种症状可能是脑血管堵塞的前兆
（1）突发性视力模糊
当血液粘稠度过高时，早上起床时可能造成大脑短暂性缺血，视网膜也会因此受到影响，从而出现眼前发黑，可以持续数秒甚至数分钟，然后才慢慢恢复。这种阵发性失明并不会造成视力的损伤，但暗示着大脑血管处于危险边缘，应该及时作出应对，不可忽视。
（2）舌根发硬
舌头上分布着大量的神经，当大脑血液供应不足甚至脑血管堵塞时，舌头上的神经就会缺乏养分供给，从而最容易获得反馈。如果早上起床时发现舌头发硬、发麻，这也可能是血液粘稠度过高、血液循环过慢，甚至血管堵塞导致的舌神经失控。
（3）头晕头痛
人体的运转需要血液供氧的支持，当脑部供血不足时，大脑缺氧难以正常工作，这时候就会出现头晕头痛的情况。早上4~7点是心脑血管疾病的高发期，因为睡眠导致血液浓度升高，血液循环较慢，所以起床时最容易感受到这个症状，也最容易诱发脑梗。
脑梗的“祸根”发现了，少吃2物
1、高盐食物
盐摄入普遍超标也是导致心脑血管疾病高发的原因之一，因为盐中含有大量的钠离子，会引起血压升高，而血压长过高会不断的冲击血管，使血管损伤并增生，进而就可能引发动脉粥状硬化和血栓，最终诱发脑梗。
2、高脂肪食物
当摄入过多的高脂肪食物后，身体无法及时将其消耗，脂肪就会囤积在体内，这样就会导致体重和血脂水平升高，血脂水平升高直接影响血液的粘稠度，久而久之会诱发动脉粥状硬化，造成脑梗发作等。
日常生活中应该怎样预防脑梗？
在日常生活中，想要预防脑梗，首先要做到均衡饮食，尽量选择低脂肪，低胆固醇，低热量的食物，改变不良的饮食习惯。多吃新鲜的果蔬，蛋、奶、豆制品等，肉类在烹饪方式和摄入量上有所控制，减少高盐高糖摄入，主食在精米白面的基础上多增加谷物杂粮，同时可以注意每周吃点深海鱼，每天吃一小把坚果，这些饮食方式，都是值得推荐的健康饮食方式，也都是有益于心脑血管的健康饮食方式，具体如何搭配，可以结合自身情况，以均衡营养，又不能量过剩为基础，合理安排饮食。
平时还要坚持运动，加快体内的新陈代谢，促进血液循环，减少血管堵塞的可能，同时还可以适量补充亚油酸，通过乳化和分解血管内的脂质斑块，减少血管堵塞的可能，对胆固醇也有一定的抑制作用，在一定程度上可以降低血脂，清除血管垃圾，恢复血管活力，尽可能的避免脑梗发生。
大连致海外洋咨询服务有限公司（大连致海外服）是一家提供海外医疗机构高端个性化体检；医院癌症医疗；海外私人定制旅游；海外留学生管家服务和对外投资、贸易交流的专业咨询服务公司。
垂询——
盘锦分公司