回南天，不仅家里的地板、墙壁等地方湿漉漉的，而且人体内的湿气也加重，人湿气重的话会易疲劳，没食欲，湿气长期得不到祛除会引发多种疾病。所以，“回南天”要及时祛湿保健康。下面，计仔君就为您推荐一些祛湿方法。
饮食祛湿总则
少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物
多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。
回南天健脾祛湿方法：
一.健脾祛湿养胃补气
参芪粥
*芪15克，*参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米克。
先将薏米、扁豆炒至微*，红枣去核，用清水洗净*芪、*参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：*芪、*参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
二.清热祛湿粥
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
温热服食。
清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
大便干结者不宜用。
三.鲜土茯苓煲猪汤
鲜土茯苓克、猪肉克、生姜1~2片。
鲜土茯苓洗净，切片状；猪肉洗净，整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水毫升，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
本文整理自网络
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