我们都知道身上湿气重，对身体健康的影响也比较严重，虽然也有详细的一些解说来对症湿气的表现，但我们可以通过身体上的两种情况能简单地做出判别，一个是脾胃虚弱身体虚胖，另一个是很明显地觉得自己懒洋洋的不想动，至于脸上长痘痘、肘关节、手背出水泡那就不用说，肯定是湿气重，湿气重的人身体会出现各种异常，身体困倦、身体四肢沉重是最容易识别的，但是要彻底去除湿气可不是一件容易的事情，有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”因此，不能忽视祛湿的问题。
一、有湿气，看脸色：
人的脸是一面镜子，健康状态有一些细微的小变化，脸上会出现一些信号，这些细微的变化一定不要忽视，极大的可能是湿气重而反应在脸上，说明你体内的湿气重，别不信，这三种情况对照一下就知道了。
1、肌肤暗沉
身体湿气重，外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅，脸部作为人体血管最密集的部位，气血不足会明显出现肌肤暗沉的情况。
2、皮肤粗糙
湿气重，多为脾胃虚运化能力差所导致的，而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。
3、雀斑加重
湿气重影响身体新陈代谢，废物无法及时排出，黑色素就会沉淀，从而导致色斑加重，*素垃圾还会堵塞毛孔。
二、湿气重，喝什么茶好？
1、健脾祛湿茶
白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克，
2、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克；茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用；有健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿的作用。
3、五花祛湿茶
做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克；将上述材料洗净后切成细块状，加入适量水，煎煮半小时即可饮用，根据口味可以加入适量冰糖；有清热解*、消暑利湿的作用。
4、马齿笕薏仁茶
食材：蒲公英、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、芡实、绿茶、槐花，
做法：将准备好的材料清洗干净以后然后再炒，将它们分开炒好了留着备用；炒完以后将所有的材料都碾碎然后将其装入一个茶包里；想要喝茶的时候取一包用热水进行冲泡就可以了；蒲公英是除湿热的好食材，能够改善湿气，马齿苋，性寒，味酸，无*，入肝、脾、大肠三经，有疏肝理气，健脾养胃，润肠解*、消肿的效果，芡实，具有健脾止泻、益肾固精、除湿的作用，祛湿要从健脾开始。
三、自己动手，搭配食材
很多人都很重视湿气重的问题，但是，现在的人比较懒，都想图一个省事，就会去买一些现成的袋装泡饮的祛湿茶，虽然也有食材配方，但是商家为了利益互相之间打价格战，因此，你应该想到食材的配比会有变化，价格贵的食材肯定少得可怜，而且炒制也不到位，而且整颗的芡实、薏米煮都煮不烂，更别说开水泡了，所以，还得自己动手搭配食材，薏仁、芡实、赤小豆等食材买回来炒熟之后，碾碎了泡茶才能保证祛湿的效果。
结语：祛湿的方法虽然非常多，喝茶祛湿正符合现在的天气，所以推荐了几种祛湿茶，希望对你有用，自己搭配经常喝，效果肯定要好许多。
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