脑梗旧称脑梗塞，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。脑梗属于一种脑血管病，对于人们身体的危害是比较大的，甚至会导致瘫痪的发生。
50岁的年龄，这时不仅仅是白发和皱纹，还有身体的机体功能逐渐下降，相对心脑血管疾病风险逐渐增加。随着年龄的增加，脑梗的发病率明显增加，虽然近年来心脑血管疾病年轻化，但仍和年龄有着一定的关系。
预防脑梗，先来了解下：为什么会发生脑梗？
脑梗一般有两个主要原因，一种是动脉粥样硬化加重，斑块破裂形成血栓，血栓脱落，堵塞脑血管引起脑梗死。另一种是因为心脏发生了心律失常，房颤后形成血栓，血栓脱落，堵塞脑血管，引起脑梗。
那么怎么预防脑梗，就很明确了，就是要预防动脉粥样硬化斑块破裂，预防房颤引起血栓。
一、如何预防动脉粥样硬化斑块破裂？
动脉粥样硬化形成和加重的原因有：
遗传、抽烟、酗酒、不健康饮食、不运动、肥胖、熬夜，高血压、糖尿病、高血脂等。
以上种种原因都会导致斑块加重，所以预防斑块就是要健康生活，远离烟酒，坚持运动，健康饮食，控制体重，减少熬夜，控制三高。这是预防斑块加重的基础。
二、如何预防房颤引起的血栓？
一旦发现房颤必须正规治疗，因为房颤要具体看，比如新发现，阵发性，持续性，永久性等等，治疗原则不一样，治疗方法也不一样。
总之，不管什么年纪，预防脑梗，首先要有一个健康生活方式和健康生活态度，养成健康生活习惯。其次在科技发展的今天，预防脑梗还可以借助智能穿戴设备实时监测：心率、血压、睡眠、运动等个人健康数据，及时发现危险因素，防病于未然！
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