潮湿季节，你被湿气“缠”上了吗
想睡觉
吃饭不香
眼屎还多
特别容易累......
如果您的身体有这些表象
可能是被“湿气”缠住了
在这空气都能拧出水的梅雨季节
如何让自己无湿不腻充满活力
赶紧来看看吧~
湿气重时人会有困重、倦怠乏力、不思饮食、分泌物增多等表现。湿气又分为外因和内因两方面。外因就是外界环境中的湿气，包括居住在潮湿的环境中、受凉淋雨、南方梅雨季等。“环境湿气大，湿气通过肌肤腠理进入体内，患者易感受外部湿邪而致病。”
内因主要是喜欢吃肥甘的食物，运动量又不够，脾胃虚寒而无法运化，饮食在体内堆积不能利用变成内湿，聚集化生成痰。“如果觉得湿气重，可以通过口服祛湿汤药或通过艾灸、拔罐、刮痧等方法来祛湿治疗。”
湿气伤人隐蔽而缓慢，祛湿刻不容缓。如果幼儿湿气比较重，主要会表现为下面的症状。首先，孩子的脾胃功能受到损伤。孩子厌食，吃饭胃口比较差，常常大便也比较偏稀，这都是孩子湿气重的表现。其次，孩子的舌苔相对来说也比较的厚腻，并且以白色舌苔为主。如果湿气化热，以后会出现*厚舌苔。然后，孩子也会出现呼吸道的症状。如果孩子湿气比较重，孩子咳嗽痰比较多，痰液以白黏痰为主，痰液的量也是比较多。最后，孩子的湿气重，也会表现为小便量的变化。孩子小便次数多，但是每次的量偏少，并且小便也比较浑浊。针对于孩子湿气重的情况，家长可以给孩子多吃茯苓饼。
祛湿小Tips
下面为大家介绍几种居家祛湿方法：
运动
《*帝内经》有云：“四肢皆禀气于胃，而不得至经，必因于脾，乃得禀也。”说明四肢功能正常与否，与脾的运化水湿功能有密切关系。可通过运动以排汗的方式排出湿气，同时通过运动健旺脾胃，排出身体的湿气。
儿童健脾祛湿汤
可以通过食疗来祛湿，下面介绍两款祛湿药膳给大家：
芡实适量，老鸭一只，将老鸭宰杀好，清洗干净，将芡实放在老鸭的肚子内，在锅内加入适量的清水，大火煮沸，小火炖煮两个小时，最后放入少量的食盐调味，就可以吃了。芡实可以起到很好的健脾祛湿作用，老鸭能够滋阴补血，这款汤特别适合脾胃不好的儿童食用。
陈皮20克，白术60克，猪肚一个或者是两个，砂仁12克，生姜10片，先将猪肚放在开水中汆烫一下，之后将所有的材料放在汤煲内，加入适量的清水，大火煮沸，转为小火煲汤一个小时，之后将猪肚捞出来，切成大小合适的块状，再放回锅内，再煲半个小时，最后放入适量的作料调味就可以吃了。这款汤具有非常棒的健脾开胃的功效，可以有效促进食欲，对于消化不良的小孩子特别有好处，可以健脾祛湿哦。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥作用，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
由于生薏米偏寒性，建议脾胃虚寒的人用炒薏米来代替。
金银花有清热解*、疏利咽喉、疏风散热、消暑除烦、杀*杀菌、利尿止痒的作用。木棉花，淡、涩，平，清热，利湿，解*，具有良好的去湿*功效，用于泄泻、痢疾、血崩、疮*。鸡蛋花，其花瓣洁白，花心淡*，清热解暑、清肠止泻、止咳化痰，治湿热下痢。三花合用，具有清热利湿功效。
艾叶水泡脚
另外，还可用艾叶泡脚除去身体中的寒气。艾是一种阳性药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周用艾叶水泡脚2-3次效果最佳。
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