俗语说：“小暑不算热，大暑正伏天”。大暑是二十四节气中的第12个节气，也是夏季最后一个节气。大暑的到来，意味着阳气达到了鼎盛。
古人也常说“暑不离湿”，意思是夏天中“暑气”跟“湿气”并存，身体容易感到疲倦、不适。
但炎炎夏日，“湿气”究竟源自哪里呢？
湿气源自:土润溽暑、大地蒸腾到了夏天，地面温度快速升高，水汽会往上蒸腾，将湿气一并带出。
而在小暑至大暑之间，湿气将会逐渐加重。这个时候，人们会感觉身体疲倦，睡眠变差，甚至出现脱发等重湿气的表现。
湿气源自:大雨时行、高热高湿大暑天气，酷暑多雨。人体在高温高湿的环境中，容易受到“暑气”和“湿气”的入侵，感觉精神不振、疲倦不适。
到了大暑，持续高热的天气也容易造成中暑。特别是老人、儿童、体虚气弱者以及从事户外劳动的人，更要谨防。
因此，我们要用辛凉的食物来帮助身体发散风热，同时加强祛湿的养生工作。
有哪些食物可以帮我们来对抗暑热呢?
金银花、薄荷、茴香、甜杏仁、荷叶、黄芪、茯苓，这些食物都是适合夏天来吃的。
它们分别通过补气、散寒、清热、祛湿、解毒等不同作用来调理我们的身体，让身体不惧夏天的暑热。
而针对祛湿方面，我们给大家带来两款新会陈皮祛湿茶，以药食同源的食材搭配，达到祛湿解暑的效果，非常适合夏日养生！
祛湿五虎汤：暖热香甜清辣疏风材料：
赤小豆50克、红枣8-10个、生姜0克、连根葱白根、新会陈皮完整三瓣状1个，红糖适量
操作方法：
1.将赤小豆、红枣、生姜、茯苓、新会陈皮一起放入养生壶中，加入适量水，开煮0分钟；
2.加入红糖煮10分钟，即可饮用。
五花祛湿茶：花香四溢解渴生津材料：木棉花适量、金银花适量、槐花适量、鸡蛋花适量、菊花适量、新会陈皮完整三瓣状1个。
操作方法：
1.将木棉花、金银花、槐花、鸡蛋花、菊花、新会陈皮放入养生壶内，加入适量水，开煮0分钟，即可饮用。
中国人讲究顺时养生，夏日养生也必不可少！
除了按个人身体情况进行食疗调理，还要保证足够的睡眠，避免长时间在空调环境内工作和休息。
同时，每天要保证适当的运动，强化身体素质，应对夏日的高热高湿环境。
以上就是本篇文章的全部内容，希望对大家有所帮助，如果想了解更多陈皮知识或者品尝道地新会陈皮，可以查看下方图片红色背景部分！