寒冷的冬天过去了，气温渐渐回升，但天气依然潮湿不已，许多人会出现胃肠不适、大便稀烂、皮肤湿疹疮痒等病症。中医理论认为，春季多湿，而湿为阴邪，易伤阳气，阻遏气机，因此，在这样的天气里，很容易出现关节疼痛、四肢困重、头重如裹、消化不良、呕吐、泄泻等症，这主要是由于湿邪困脾所致。而木棉花就有很好的健脾祛湿功效。
木棉花
木棉花是木棉科植物木棉的干燥花。木棉首载于《本草纲目》木部，落叶大乔木，高10～20公尺，后《植物名实图考》亦有记载。《纲目》曰：“交广木棉，树大如抱。其枝似桐，其叶大如胡桃叶。入秋开花，红如山茶花，黄蕊，花片极厚，为房甚繁，短侧相比。结实大如拳，实中有白绵，绵中有子。”木棉可谓浑身是宝，它的花、皮、根均有药用价值。树皮可清热解毒、散瘀止血；根能祛风除湿，散结止痛；木棉花有清热利湿，解毒止血之功效。
功效与临床应用
木棉花能起到很好的祛湿作用，我们常说的祛湿神茶“五花茶”，其中便有木棉花。中医认为，木棉花性凉、微寒，味甘；归于胃、大肠经，具有清热利湿之效。临床上用于大肠湿热所致的泄泻、下痢、腹痛，亦可用于消暑、去湿解毒；治恶疮、肠炎、利尿及健胃等。现代研究表明，木棉花中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多糖及锌、铁等人体必需微量元素，是药食两宜的佳品。
1、消肿止痛
木棉花是非常不错的一种中药材，我们可以通过服用木棉花来治病养生，而且消肿止痛是木棉花的功效与作用体现的一个方面。对于水肿，伴有疼痛的情况，可以选择使用木棉花。同时如果产后腹部疼痛，同时还有淤血的这种情况，都可以用木棉花来改善，大家在平时就完全可以服用木棉花来消肿止痛。
2、祛湿气
与蒲公英茶、菊花茶等可祛除人体湿气、湿毒的茶饮相比，木棉花茶是一种相对较好的茶饮。我们可取新鲜的木棉花花瓣与白糖一起煲水喝，除此之外，还能与鲫鱼、香菇、竹笋等新鲜的食材一起煲汤喝，这样既美味又有一定的药用价值。
3、养肠胃
木棉花与其它能起到美肤作用的花卉品种不同，它能起到养胃，调理肠道的作用。当我们因不明原因导致腹泻、慢性肠胃腹胀时，都可通过食用木棉花进行缓解。除此之外，它还可以与陈皮、蜂蜜、大米一起熬粥喝。
4、清热
木棉花茶与菊花茶一样都属于凉性茶饮，所以当我们因肝脏上火导致的喉咙痛、咽喉炎、口腔溃疡时，都可通过饮用木棉花茶进行缓解。不过想要效果更佳，可与金银花一起饮用。
5、活血化瘀
木棉花有生肌止痛的功效，尤其是对肌肤损伤导致的疼痛、淤血现象有明显改善作用。可以直接将木棉花捣碎后，外敷在伤口有淤血的地方，能够迅速的使淤血散开。
推荐膳食
1、木棉花陈皮粥
原料：新鲜的木棉花30克，陈皮10克，粳米克，蜂蜜适量。
做法：木棉花和陈皮洗净，加水煎汁，去渣待用，粳米洗净，加水和木棉花陈皮汁煮粥，待粥快成时，加入适量蜂蜜，稍煮即成。
功效：健脾祛湿，凉血止血，润肺止咳。
2、木棉花赤小豆薏仁煲鲫鱼汤
原料：木棉花30克，赤小豆30克，茯苓30克，鲫鱼一条，排骨克陈皮5克，生姜三片。
步骤：先将各种食材清洗干净，排骨冷水下锅至水沸将血水焯去，捞出。药材主料、辅料与排骨放入煲中，加入冷水适量，大火煮沸后调小火炖30-40分钟。鲫鱼用油煎至表面微黄，放入排骨中一起小火炖至汤呈奶白色，加入食盐调味即可。
功效：清热利湿，健脾和胃，此款药膳最适宜当下湿度较大的春季或是春夏之交之际饮用。
另外需要注意，木棉花是寒性食物，通常是不建议孕妇食用的，还有木棉花不适合身体较为虚弱的老幼者以及脾胃虚弱者吃，以免加重脾胃不适，让身体更虚弱。