不知道你是否发现，身边很多朋友越来越多患上各种各样的乳腺疾病。如今人们生活水平大大提高，营养跟得上了，由温饱生活变为享受生活，为何还会出现越来越多的严重疾病呢？
殊不知，快速的生活节奏，看似健康的生活方式正在“偷取”我们的健康。
最近一个朋友在一次聚餐时提到了之前患上了乳腺结节，但并不是很严重。但是朋友是一个非常内向的人，并且从来没有任何的不良嗜好，就好奇问了问。
原来，患上乳腺结节有多方面的原因：
1、生活不规律，经常熬夜
2、饮食偏食辛辣刺激类食物
3、缺乏锻炼，身体自我调节能力差
4、压力过大，情绪起伏不定
之前在一篇文章中了解到说经常吃一些黄豆可以缓解乳腺疾病，询问朋友，朋友说自己也曾经问过专业的乳腺专家，她是这么回答的：
乳腺结节通常可以吃黄豆。黄豆是一种营养比较丰富的食品，含有大量的优质蛋白，能够有效补充身体所需要的营养，而且可以增加身体的免疫力，因此吃黄豆并不会对乳腺结节产生影响。但尽量不要一次性吃太多，以免加重肠胃负担。
乳腺专家倡议：想要保养乳腺，这3种黄色食物要少碰
1、生姜
其实，对于女性朋友来说，若想保护乳腺健康，生姜建议远离。生姜这种调味品，虽然说能够帮助调味去腥。但是属于一种辛辣刺激的食物，摄入过多，就会对身体造成刺激，也会导致内分泌紊乱，会加重乳腺疾病。
2、螃蟹
螃蟹是不建议多吃的，因为螃蟹性凉摄入过多就会导致脾胃虚弱，肝气郁结。肝气郁结是导致乳腺结节的原因之一。会对乳腺造成伤害，影响到乳腺的健康，诱发乳腺结节甚至乳腺癌变的危险。
3、蜂王浆
蜂王浆属于一种滋补类的食物，适当食用蜂王浆，能够帮助补充所需的雌激素，能够起到美容护肤的功效。但是对于一些患有乳腺结节的女性来说，却是一大发物。因为其中含有较高的雌激素，这样就会导致内分泌紊乱，反而加重乳腺病情，不利于消散结节。
专家提醒，这2物是散结的好东西，可多食：
1、蒲公英
蒲公英煮水无法治疗乳腺结节。但是它具有一定的清热解毒、利尿消炎、消肿散结作用，长期适量喝蒲公英水对乳腺结节患者身体具有一定益处，只是蒲公英水的效用比较局限。
2、无花果
无花果这种水果，十分适合女性群体补充，能够日常不良饮食减轻对女性乳腺的伤害，预防乳腺癌变的情况，让乳腺慢慢恢复，结节也会慢慢变小。
饮食之外，平时做好3件事可帮助我们远离乳腺疾病：
1、首先要注重适当的运动，能够增强男性排除毒素，呵护女性乳腺的健康，预防乳腺出现病变的问题。
2、再次选择自己适合的内衣，避免过大或过小，从而导致乳腺受到一定的刺激，诱发乳腺病变的问题。
3、最后要注重保持良好的心态，这样才有利于维持体内内分泌的稳定，避免雌激素水平过高，对乳腺造成伤害，导致乳腺病变。#木棉花知识馆#
小结：乳腺结节不可忽视，关于保护乳腺，你是否知道哪些小妙招呢？