许多人祛湿都会选择去拔罐，蒸桑拿、刮痧，这些方法虽然有作用，但是是以消耗身体机能为代价，而且拔罐会让身体很难看，一旦后续没有处理好甚至还会加重湿气。养生讲究温和调理，每天喝水泡一点就能祛湿，下面小编给你说说家常常用的祛湿的方法。
蒲公英
蒲公英中含有的营养价值的高，其中包括蒲公英素、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、蛋白质以及微量元素和维生素，这些在进入身体之后都能够很好的促进身体健康。
脸上爱长痘、出油，大部分是体内湿热重导致的，蒲公英可清热解*、利尿散结，而用其来祛湿是最为适宜的，可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发*、口臭等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
泡姜水
生姜本身就有祛湿寒的作用，把生姜切碎，每天喝一杯泡的姜水，还能健脾胃。每天喝一杯，就足以抵挡湿寒的入侵，还能保护脾胃。
五花祛湿茶
五花祛湿茶是一种茶饮，由金银花、木棉花和鸡蛋花等多味材料熬制而成，具有祛湿清热功效，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效。帮助脾脏健运，提高运化作用，消除体内的湿邪之气，具有祛湿气，开食欲，除口臭的功效，调理身体的稳态。