“一阵催花雨，数声惊蛰雷”
3月5日16时54分
惊蛰惊蛰·特征
*春雷响，万物长
惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，渐有春雷，中国大部分地区进入春耕季节。作为全年气温回升最快的节气，我国南方沿江江南地区为8℃以上，而西南和华南已达10至15℃以上，早已是一派融融春光了，日照时数也有了明显的增加。
*进入春耕农忙时期
有谚语云：到了惊蛰节，锄头不停歇。古代劳动人民将惊蛰视为春耕开始的日子，大部分地区进入春耕大忙时节。正是“季节不等人，一刻值千金”。
惊蛰·习俗
*吃梨
在民间，有惊蛰吃梨的传统。关于吃梨，各地说法不一。苏北及山西一带流传“惊蛰吃了梨，一年都精神”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成，这一天全家都要吃梨。
*打小人，驱霉气
《千金月令》上说：“惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。”人们相信雷神会在惊蛰日巡视人间，挥动铁锤叫醒蛰虫，所以，当人们听到第一声春雷时，要赶紧抖一抖衣衫，可保一年不生虫虱，亦可抖掉霉运。
*蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身、长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
惊蛰·天气预计今天夜间至7日我市有明显降水过程，其中6日全市大雨，局部有暴雨。过程累积雨量30～60毫米，局部超过60毫米；雷雨时局地伴有短时强降水、6～8级雷雨大风等强对流天气。8～14日以多云天气为主。未来十天我市冷空气影响较弱，气温总体偏高，其中7～8日沿海有8级左右的东北大风。
具体天气预报
（预报时效当日08时～次日08时）
*备注：北部指德化地区、西部指永春和安溪的西部地区
往年惊蛰时期的泉州天气是……？????平均气温?
安溪的平均气温最高，为16℃；最低气温最低的县为德化，为9.9℃。
?平均降水量?
降水量最大为德化，日均降水量为4.4毫米，平均雨日达8.3天；最低为晋江，日均降水量仅为2.6毫米。
?相对湿度?
相对湿度最高为德化81%，最低为南安、晋江75%。
?平均风速?
平均风速最大为惠安，达4.9m/s，最小为南安，仅为1.3m/s。
?惊蛰的民间记忆?
赏花。洛江区虹山乡、泉港区涂岭镇樟脚村在惊蛰期间，大片的油菜花开，金*一片，美不胜收。
（图片来源
咱厝人）惊蛰·养生
?起居：晚睡早起?
惊蛰前后阴寒之气渐降，阳气升发，人体血管舒张，流入大脑的血液较冬季减少，中枢神经的兴奋性减弱，致使春困扰人。很多人认为多睡可以解乏，但结果往往是越睡越困。春天可以适当晚睡早起、多伸懒腰，这样可以使血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到活动，减轻困意。
?饮食：少酸多甘?
春天肝气旺容易伤脾，此时，少吃酸味可以防止肝气过旺，甘味食物可以滋补脾胃。但此“甘”非彼“甘”，它不等于甜味食物，而是具有润燥特点的一部分食材。首推的是山药和大枣，用来熬粥再好不过了。
?衣着：要适度?
惊蛰时节仍是忽冷忽热，早晚温差偏大，外出携带薄外套，根据温差变动，随时增减衣物。尤其是头颈、手腕、腰腹、小腿这4处，要着重保护。当然，春捂也是有时间性的，当气温持续稳定在15℃左右的时候，可以适当地减少衣服，结束春捂。
惊蛰·饮食
?防病：乌梅白糖，去风热?
乌梅白糖汤：每天用五个大乌梅（大人可以用到七八个），白糖两调羹，熬水，把乌梅熬烂。制作成乌梅汤，放温后服用。
?润燥：姜汁梨水，止咳痰?
姜梨饮：取鸭梨1个，生姜3片，一同榨汁服用。
鸭梨润燥解*、清肺利咽；生姜化痰宣肺、固护脾胃，两者配合增强了化痰功效，却没有寒凉伤胃的弊端，适宜儿童及老年人服用。
?通便：水煮酥梨，清肠道?
酥梨饮：取酥梨1枚，去核切片备用；生山楂5个，去核备用。先将大米50克煮粥，再放入梨片和山楂，再煮5分钟即可出锅，饭后温热服食。
惊蛰·诗词
观田家（节选）
[唐]韦应物
微雨众卉新，一雷惊蛰始。
田家几日闲，耕种从此起。
春日杂兴五首
[宋]陈棣
料峭寒犹薄，阴云带晚烟。
雨催惊蛰候，风作勒花开。
市区丰海路道路两边的木棉花和宫粉羊蹄甲争相怒放（陈晓东摄）
春晴泛舟
[宋]陆游
儿童莫笑是陈人，湖海春回发兴新。
雷动风行惊蛰户，天开地辟转鸿钧。
“春雷响，万物生”
身边春天的气息
你感受到了吗？
（来源：泉州市气象局、泉州网、人民日报、诗词名句网、中国中医、领导干部学国学等）
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